Existe evidência científica de que o exercício clínico é efetivo na redução da dor e na melhoria da incapacidade funcional, em utentes com disfunções reumatológicas e músculo-esqueléticas, como a lombalgia ou fibromialgia. Esta certeza está assente em revisões sistemáticas na área e em normas de orientação clínica internacionais, que recomendam, de forma consistente e coerente, a inclusão de exercício clínico junto destes utentes.
Na PhysioRheuma, o exercício clínico pode ser feito em sessões individuais ou em grupo (Max 8 pessoas durante 1h) com orientação da fisioterapeuta. Isto proporciona-lhe a oportunidade de praticar atividades em contexto social, fora de portas.
No que concerne ao tipo de Exercício Clínico, as normas de orientação clínica mais recentes referem o exercício aeróbio, o fortalecimento, o controlo moto/estabilidade dinâmica e de flexibilidade muscular, como sendo os mais efetivos.
Benefícios do exercício clinico:
- Melhoria da Dor e Incapacidade Funcional;
- Melhoria da Força e Flexibilidade;
- Melhoria da Amplitude de Movimento;
- Melhoria da Condição física geral;
- Melhoria a nível do humor e depressão.
Pilates Clínico
O Pilates Clínico está relacionado com a patologia, os padrões normais de movimento, a sincronia neuromuscular e a neuro-patomecânica. Os objetivos desta terapia centram-se no tratamento de patologias do foro músculo-esquelético. Este método é diferente do Pilates Tradicional, uma vez que tem em conta a instabilidade lombar, o desequilíbrio muscular e a tensão neural adversa.
O Pilates Clínico tem os mais altos standards formativos e opera em todo o mundo. Consiste no Treino de Estabilidade Lombo-pélvica, Escápulo-Torácica e Cervical.
Benefícios do Pilates Clínico
- Aumento das amplitudes articulares e flexibilidade;
- Aumento da funcionalidade (promover o crescimento saudável);
- Aumento da força muscular, nomeadamente os músculos estabilizadores centrais (Músculos do “core”);
- Aumento da consciência corporal;
- Melhoria do alinhamento corporal e da curvatura da coluna vertebral;
- Aumento do equilíbrio e coordenação;
- Diminuição/Abolição da dor;
- Diminuição das lesões do foro músculo-esquelético.
Treino Funcional aplicado à Fisioterapia
O Treino Funcional é um método de treino integrado que recorre a novas abordagens, de forma a trabalhar diferentes grupos musculares, em simultâneo, numa variedade de movimentos.
É um excelente meio de intervenção no controlo motor, desde que o individuo não refira dor e seja capaz de executar o exercício sem limitação. Este método torna-se o elo de ligação entre a terapia e o treino, tendo efeitos rápidos e duradouros a diversos níveis: sistema neural, mecanismo de proteção articular e reaprendizagem de padrões de movimento. Desta forma é possível obter uma melhoria na performance e na funcionalidade nas atividades do dia-a-dia.
Benefícios do treino funcional
- Aumento do Controlo Motor;
- Aumento da Força;
- Melhora o Equilíbrio e Flexibilidade;
- Melhora a Postura;
- Controlo de Peso;
- Melhora a Capacidade Cardiorrespiratória;
- Melhora a Densidade Óssea;
- Melhora a Performance dos Treinos;
- Combate o Stress, Ansiedade e Depressão;
- Melhora a qualidade de Vida;
- Melhorar a condição física geral;
